Estiramientos

Sentado sobre tus piernas con los empeines tocando el suelo, llevaremos el peso de nuestro cuerpo hacia atrás.

Talón al glúteo, llevamos la rodilla hacia atrás con la ayuda de la mano.

Brazo estirado, mano a la altura del hombro y sujetada a una pared. Rota el cuerpo en dirección contraria.t contrari.

Cógete a una barandilla, separa los pies y lleva el peso hacia atrás para traccionar.

Sube un brazo, flexiona el codo y tira del codo hacia atrás.

Bajar hacia un lado la cabeza con la ayuda de la mano.

Llevar el codo al hombro contrario, con la ayuda del brazo contrario.