Estiramientos

Bajar hacia un lado la cabeza con la ayuda de la mano.

Llevar el codo al hombro contrario, con la ayuda del brazo contrario.

Sube un brazo, flexiona el codo y tira del codo hacia atrás.

Cógete a una barandilla, separa los pies y lleva el peso hacia atrás para traccionar.

Brazo estirado, mano a la altura del hombro y sujetada a una pared. Rota el cuerpo en dirección contraria.t contrari.

Talón al glúteo, llevamos la rodilla hacia atrás con la ayuda de la mano.

Sentado sobre tus piernas con los empeines tocando el suelo, llevaremos el peso de nuestro cuerpo hacia atrás.