2. Salida Interválica:

Calentamiento + ir hasta las boyas + 4 series de boya a boya (100m aprox) parando 1 minuto en cada boya para recuperar + vuelta a la playa + estiramientos.
Técnicautilizada: crol alternandorespiración bilateral y frontal + braza estática en las recuperaciones.
Distancia aproximada: 750 metros (ejemplo en Playa de Bogatell).