1. Salida Ritmo Continuo:

Calentamiento + ir hasta las boyas + recorrer 3 boyas de ida y 3 de vuelta + volver a la playa + estiramientos.
Técnica utilizada: crol alternando respiración bilateral y frontal para orientarse.
Distancia aproximada: 1000 metros (ejemplo desde la playa de la Barceloneta)