Pautes tècniques

  • 01 Respiració frontal

    Cada 3-4 respiracions, realitza una respiració frontal. Et permetrà orientar-te i evitar desviacions de la teva ruta.

  • 02 Boies com a referències

    Utilitza les boies com a referències en la teva ruta. També et poden servir per fer intervals a diferents intensitats/tècniques.

  • 03 Practica la respiració bilateral

    Entrena amb assiduïtat a piscina i practica la respiració bilateral (pels dos costats) per poder respirar al mar pel millor costat.

  • 04 Estudiar les corrents

    Les condicions al mar són diferents. Pren-te el teu temps per estudiar les corrents i les zones més mogudes abans d’entrar.

  • 05 Perfecciona la teva braçada

    Al mar, la flotabilitat és més alta ( i encara més si utilitzes neoprè). Perfecciona la teva braçada i entrena l’eficiència dels teus peus per a cansar-te el mínim.