Pautes tècniques

Cada 3-4 respiracions, realitza una respiració frontal. Et permetrà orientar-te i evitar desviacions de la teva ruta.

Utilitza les boies com a referències en la teva ruta. També et poden servir per fer intervals a diferents intensitats/tècniques.

Entrena amb assiduïtat a piscina i practica la respiració bilateral (pels dos costats) per poder respirar al mar pel millor costat.

Les condicions al mar són diferents. Pren-te el teu temps per estudiar les corrents i les zones més mogudes abans d’entrar.

Al mar, la flotabilitat és més alta ( i encara més si utilitzes neoprè). Perfecciona la teva braçada i entrena l’eficiència dels teus peus per a cansar-te el mínim.